木村文乃流【アトピー食事法】3つのポイント

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いつもお読みいただきありがとうございます。

今注目の木村文乃さん

そんな彼女は過去に

アトピーに悩まされたという経験を持っているそうです。

アトピーは非常につらいですよね・・・

ここではそんな彼女の今までの発言から

アトピーとの対処法を見つけていきます。

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木村文乃さんの簡単な経歴

1987年10月19日生まれ

血液型 AB型

東京都出身。

趣味は映画鑑賞、写真、散歩

特技には乗馬、スキー、剣道(初段)

サイズ 身長:164cm 靴:24cm

両親は青森出身

実は青森の血が入っている木村文乃さん

そんな彼女は本人のインスタで何度か

アトピーについて言及して話題となっています。

アトピーだったこと

 

*** 幸せって分からないよね。 私も正直ちゃんとは分かってない。 10代~20代前半の私、 顔面アトピーでただれるし 身も心もボロボロで 私以外みんな幸せに見えて 差し伸べられる手が全部ウソに見えた。 私に触れてくる全部が大嫌いで 拒んではどんどん鬱屈していって。 でも今の事務所に移って 徐々に仕事が増えて来た頃 ファンレターが届くようになって 元気貰ってますとか ふみのちゃんみたいになりたい って書いてあるの読んで 自分が誰かの為になれている事が すごく、すごく嬉しくて。 マネージャー 10年来のヘアメイクさん レッスンの先生 自分の親 社長 それから 私を好きでいてくれるみんな。 沢山の人が信じてくれて だから私はここにいられてるんだ だったら全力で返したい そう思うようになって。 好きになってくれる人を 好きになりたい 愛される人間でいたいし 愛せる人間になりたい そう努力を始めてから 自分は幸せだと 思えるようになったのかな。 他人に自分の存在価値を 見出してるから 本当は良くないんだけどね。 でも私は幸せだって言えるから そう言うことなのかなって あくまで主観だけど 今はそう思ってる…よ。うん。 長文ごめんなさい…オヤスミ。

木村文乃さん(@fuminokimura_official)が投稿した写真 –

「愛される人間でいたいし、愛せる人間になりたい」

とても素敵な言葉です。

本当はすべての人は愛されながら生まれて来たのに

ついつい忘れちゃうものですね・・・

そんな文乃ちゃんの食事が凄いのでご紹介します。

食事を含めた「バランス」

アトピーと言えばもちろん薬の力を借りることも必要ですが

何より効果的なのはその食事を変えることと言われています。

それを知ってか知らずか、文乃ちゃんのインスタではその手作り料理が凄いことになっているのです!

アトピー食の基本中の基本「一汁三菜」

彼女のインスタグラムではこのような食事の写真が満載!

そのどれもが、管理栄養士か!?

と見間違うほどの食事のクオリティなんです。

フルーツはアトピーに効く?

文乃ちゃんもよく取り入れてるフルーツ。

フルーツは一般的にはアトピーにあまりよくない印象があります。

しかし、アトピーの原因の一つとして、腸の汚れがあります。

フルーツに含まれるオリゴ糖や消化酵素は、腸に最適といわれています。

そしてなんといってもサプリとの大きな違いは

サプリでは得られない「天然」のビタミンが豊富なこと。

栄養はたった一つの栄養素を摂取するより

例えばその果物の中に入っている様々な栄養素を

すべて体にいれて、初めて効果があるという研究結果も出ています。

もちろん食べすぎは体に害ですが

フルーツは腸内の正常化には非常に高い効果を持っているようです

小麦・肉は腸に負担

そのうえで気を付けたいのが

小麦と肉類。

肉は体を酸性にするので、非常に負担が大きいといわれています。

さらにはグルテンフリーという言葉をご存知かと思いますが

現代の小麦には品種改良によって、とても消化しにくい構造になっている

という研究結果もあります。

日常的にパンなどの小麦もの肉などの酸性食品をとりすぎないことも

非常に重要ですね♪

好きな「ひつよう悪」ものを食べる

しかしもちろん人はそう簡単にはいきません。

世の中には「ひつよう悪」というものが存在するように

いいものと悪いものは常に「バランス」が大事。

たまには大好きなものを食べるの重要なんですね♪

マシュマロトースト

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無理はしないで楽しむ

見てきたように文乃ちゃんは

アトピーだからと言って、極端な食生活はしていません。

身体にいいものと、体に悪いものをバランスよくとる

といった方法が一番なのでしょう

たまには頑張らない

笑えないときは笑わない。

そんな風に自分を許すことが大事ですね

彼女のインスタを見ていて

とても素直でまっすぐな、木村文乃ちゃんからは

とても勇気づけられます♪

ということでいかがでしたでしょうか?

何かの参考になればうれしい限りです。

最近では佐藤二朗さんとの共演が多い気がします!

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